Es ist soweit, ich starte eine neue Gruppe.

Freude an Bewegung mit fließenden Bewegungsabläufen und unterschiedlichen Atemtechniken.

Das Training fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination, dadurch wird der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule,  Stretching, Yoga und Pilates  verbessern die Körperwahrnehmung und Körperstabilität, die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, die Beweglichkeit gesteigert und Konzentrations- und Merkfähigkeit verbessert.

Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmsequenz auf dem Hocker und fließenden Bewegungen der Wirbelsäule.

Danach folgen Übungen auf der Matte in unterschiedlichen Ausgangspositionen und eine rhythmische Sequenz im Stehen,

um das Gleichgewicht zu fördern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Zum Schluß kommen ruhige Übungen für Körper und Geist.

Die Übungen führen zu mehr Kraft und Beweglichkeit, lösen Verspannungen, lindern Schmerzen, fördern den Lympfabfluß,

sorgen für mehr innere Ruhe und Asugeglichenheit.

Die Gruppe startet am       04.Juli 2024           Donnerstag vormittag   9.30 - 10.30 Uhr         8x          Preis:      100 Euro

Max. 5 Teilnehmerinnen